Accroche : "Internet, c'est une vraie jungle pleine de pièges pour nos enfants! Si tu veux j’ai 8 astuces super simples pour les protéger."

Premièrement il faut personnaliser. Chaque enfant devrait avoir son propre compte utilisateur. Ça aide à garder les pubs suggérées et les cookies adaptés à leur âge.

Ensuite il faut contrôler, avec un bon logiciel de contrôle parental. C'est un filet de sécurité essentiel.Troisièmement il faut adapter, par exemple avec un navigateur web spécialement conçu pour les enfants comme Zoodles. C'est un must pour surfer en toute tranquillité.

Après il faut sécuriser en activant les modes sécurisés sur Google et YouTube.

Puis accompagner en définissant des limites de temps d'écran claires. C’est hallucinant le nombre d’enfants qui passent des heures sur une tablette, tous les jours.

Ensuite la 6ème étape c’est de prévenir. Je parle du cyber-harcèlement, c'est grave. C’est crucial d'en discuter ouvertement et d'intervenir si nécessaire.

Après il faut responsabiliser, leur rappeler que naviguer sur Internet ça requiert de la prudence. Ce n'est pas un jouet.

Et pour finir éduquer. Le respect en ligne c’est non négociable, c’est comme dans la vie réelle.

Nos enfants sont notre trésor le plus précieux. C’est à nous de leur montrer comment naviguer sur Internet avec sagesse.

Accroche : "Ton système immunitaire, ce n’est pas un guerrier en pleine bataille, c’est un diplomate en pleine négociation."

Marc Daëron, le virtuose de l'immunologie, il met en avant la complexité des interactions entre notre corps et le monde microscopique.

Exit les termes comme "cellules tueuses" ou "corps anti-corps". Marc explique que notre rapport aux microbes, c'est bien plus nuancé. On n'est pas constamment en guerre avec eux. C'est plutôt une sorte de tango, une recherche d'harmonie entre notre corps et ces petits êtres. En fait notre corps c’est une vraie colocation où des microbes jouent en notre faveur. Ils sont même essentiels pour notre bien-être, surtout pour notre système immunitaire.

On oublie l'idée d'une immunité comme une forteresse imprenable. L'immunité moderne, c'est un dialogue constant avec notre entourage, microbes compris.

Et cette révolution dans notre compréhension de l'immunologie, ça change tout. Ça implique de repenser notre façon de prévenir et de traiter les maladies, et même notre approche des vaccins.

Le livre de Marc Daëron, "Pour une autre immunologie", ce n’est pas juste une lecture. C’est une invitation à découvrir un univers où la coexistence pacifique prime sur le conflit. Un monde où notre santé est le résultat d'une collaboration, pas d'une lutte acharnée.

Accroche : "Tous les jours, tu vas avoir des émotions ultra-négatives qui vont te tirer vers le bas, et impacter tout ce que tu fais."

Et bien tu as le Programme d'Autogestion des Émotions Négatives (PAEN) qui te permet justement de reprendre le contrôle de tes émotions. C'est comme devenir le capitaine de ton navire intérieur, prêt à affronter les vagues avec sérénité.

Ça fonctionne en 5 étapes clé :

D’abord il faut atteindre la distanciation émotionnelle, c’est ton premier pas vers la liberté.

Puis, la relaxation, respire profondément, et laisse chaque souffle dissoudre tes tensions. Vois ça comme ton havre de paix, un sanctuaire où règne la tranquillité.

Ensuite c’est la pleine conscience : tu ouvres les yeux sur le présent, chaque moment est un trésor. C'est apprendre à vivre ici et maintenant, à pleinement savourer l'existence.

Après c’est la restructuration cognitive : tu transformes tes pensées sombres en lumières d'optimisme. C’est comme si tu décidais de voir le soleil derrière les nuages.

Et enfin l’affirmation de soi. Tu exprimes qui tu es sans crainte, et tu accueilles le respect que tu mérites.

Le but du PAEN, c’est de te réapproprier ton bien-être émotionnel, de redécouvrir une version de toi apaisée et rayonnante.

Accroche : "Je crois que tu ne te rends pas compte du nombre de gens qui croient au fake news. Justement parce qu’ils n’ont pas conscience que s’en est une."

Déjà il faut comprendre comme sont fabriquées les fake news. Tu as différents types de fake news : les prophéties apocalyptiques, les utopies, et les théories du complot. Chacune joue sur nos peurs, nos espoirs, ou notre désir de démasquer "la vérité cachée".

Je ne sais pas si tu savais d’ailleurs mais la France est considérée comme le pays du complotisme ? Je te jure, les études montrent qu'une part non négligeable de français se laisse séduire par des récits conspirationnistes. Tu as juste à regarder la peur du "grand remplacement" et le scepticisme climatique, des cas classiques.

Du coup la vraie question c’est comment un esprit critique peut-il sombrer dans le piège des fake news ? Tu as plusieurs facteurs, ça peut être le charisme d'un gourou, la pression du groupe, ou encore ton propre cerveau qui te joue des tours, en privilégiant les récits qui résonnent avec tes convictions profondes.

Sauf que ce qui est dangereux, c’est que les fake news peuvent devenir des menaces. Certaines théories, comme celles niant le changement climatique, peuvent avoir des conséquences désastreuses, non seulement sur ta perception du monde mais aussi sur notre avenir collectif.

Le vrai challenge c’est l'esprit critique. Devenir journaliste de ta propre curiosité et philosophe de ton discernement. Ça doit être ça ta quête. Sans cesse t’interroger, douter, et chercher à comprendre au-delà des apparences.